Gemiddelde Workout

💪😌💗👑

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Renataa Villar

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

25 seconden

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

25 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

2 minuten

25 seconden

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

2 minuten

25 seconden

Abdominales en V

Abdominales en V

2 minuten

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuut

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuut

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

2 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

14 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam