Abs

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros

Toegevoegd door Alex Ahijado

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

10 seconden

10 herhalingen

10 seconden

Abdominales pata de rana

20 seconden

Descanso

10 seconden

Flexiones spiderman

10 herhalingen

Descanso

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

6 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

5 min 15 sec, Intens

4 minuten, Beginner

9 min 58 sec, Gemiddeld

Abs

9 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramientos sencillos de yoga

Beginner

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Abdominales rápidos con cardio

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramientos

Beginner

3 min

Cuerpo Entero

Trabaje los glúteos

Intens

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Pecho Y Tríceps.

Gemiddeld

26 min

Brazos

Pelota de estabilidad, Mancuernas, Banco

Hombros Y Piernas

Gemiddeld

20 min

Piernas

Mancuerna

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramientos sencillos de yoga

Abdominales rápidos con cardio

Estiramientos

Trabaje los glúteos

Pecho Y Tríceps.

Hombros Y Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+