Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hannah Strickland

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dead bugs

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Russian Twists

10 herhalingen

Med ball sit ups

15 herhalingen

Stability ball planks

1 minuut

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Penguins

12 herhalingen

Left side plank

30 seconden

Right side plank

30 seconden

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core Focus (60day)

Core Focus (60day)

16 min 12 sec,

15 min 33 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

20 min 40 sec, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam