Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Bench

Greg Burns
 		    Toegevoegd door Greg Burns
Friday
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Back Loaded Squats
8 herhalingen
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shoulder Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Back Loaded Squats
8 herhalingen
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shoulder Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Back Loaded Squats
8 herhalingen
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shoulder Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Back Loaded Squats
8 herhalingen
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shoulder Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Barbell Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlift
8 herhalingen
Split Squats
Split Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Barbell Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlift
8 herhalingen
Split Squats
Split Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Barbell Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlift
8 herhalingen
Split Squats
Split Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Barbell Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlift
8 herhalingen
Split Squats
Split Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 12: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 13: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
Back Extension
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 14: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
Back Extension
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 15: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
Back Extension
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength 2
Strength 2
36 min 14 sec, Intens
5x5
5x5
20 min 8 sec, Gemiddeld
Workout B
Workout B
10 min 10 sec, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
1 min 15 sec, Gemiddeld
Day 27
Day 27
49 min 55 sec, Intens
STRONGLIFTS A
STRONGLIFTS A
48 min 15 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Barra libre
Barra libre
18 minuten, Intens
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sec, Gemiddeld
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sec, Intens
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sec, Gemiddeld
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sec, Intens
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Burn

Full Body Burn

Intens 24 min  
Back   Pull Up Bar, Barbells
quick fat burnner

quick fat burnner

Intens 7 min  
Back   Barbell
Barbell Full Body

Barbell Full Body

Gemiddeld 50 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Barbell Full Body

Barbell Full Body

26 min  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Full Body Elbow

Full Body Elbow

Intens 40 min  
Cardio Machine, Barbell, Kettlebell
Full Chest

Full Chest

Intens 41 min  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Wall, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis