Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Monday - Week 1

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Core

Eleanor Hoyte
 		    Toegevoegd door Eleanor Hoyte
Monday - Week 1
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Heel touches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Heel touches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Heel touches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Crunches
Crunches
6 minuten, Intens
Crunch
Crunch
5 min 40 sec, Beginner
Monday
Monday
1 min 30 sec, Beginner
Crunch Time
Crunch Time
4 min 52 sec, Gemiddeld
Workin
Workin
30 minuten, Intens
Week 3 Abs
Week 3 Abs
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis