Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Week 3 Abs

Intens   35 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Steve Dunmall
 		    Toegevoegd door Steve Dunmall
Week 3 Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Heel Taps
30 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
The Hundred
The Hundred
100 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Heel Taps
30 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
The Hundred
The Hundred
100 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Heel Taps
30 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
The Hundred
The Hundred
100 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Heel Taps
30 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
The Hundred
The Hundred
100 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Heel Taps
30 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
The Hundred
The Hundred
100 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Heel Taps
30 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
The Hundred
The Hundred
100 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

300 Reps
300 Reps
9 min 27 sec, Intens
Total Abs
Total Abs
24 minuten, Gemiddeld
Quick Abs
Quick Abs
4 min 54 sec, Gemiddeld
Daily Abs
Daily Abs
13 min 30 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sec, Intens
Home Abb
Home Abb
8 min 37 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis