Beginner Workout

Ejercicios I

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Stephanya Galvis

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

30 seconden

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

1 minuut

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

1 minuut

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

30 seconden

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuut

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuut

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minuut

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

1 minuut

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Ejercicios 😊

5 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

3 min 18 sec, Beginner

6 min 42 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Opuestos y oblicuos

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

En forma y playero

Beginner

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam