Intense Workout

💪ah

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Hombros, Núcleo, Brazos

Toegevoegd door Danilo Bernal

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Alcances de puño de boxeador

❤️ Maximaal (Zone 5)

Alcances de puño de boxeador

1 minuut

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 minuut

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

❤️ Maximaal (Zone 5)

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

2 minuten

Estiramientos de bíceps

Estiramientos de bíceps

1 minuut

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

12 minuten, Beginner

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

8 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10

Intens

10 min

Núcleo

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Lunes Y Jueves De Abs

Intens

10 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam