Intense Workout

💪ah

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Hombros, Núcleo, Brazos

Toegevoegd door Danilo Bernal

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Alcances de puño de boxeador

❤️ Maximaal (Zone 5)

Alcances de puño de boxeador

1 minuut

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 minuut

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

❤️ Maximaal (Zone 5)

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

2 minuten

Estiramientos de bíceps

Estiramientos de bíceps

1 minuut

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

19 minuten, Beginner

Brazos Y Abdomen

Brazos Y Abdomen

5 minuten, Gemiddeld

Brazos Y Abdomen

Brazos Y Abdomen

5 min 30 sec, Beginner

Brazos Y Abdominales

Brazos Y Abdominales

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales rápidos con cardio

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Cuerpo 10

Intens

10 min

Núcleo

Increíblemente tonificado

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam