Workout

Intens Duration 3 minuten

Doelgebieden: Espalda

Toegevoegd door Samuel Gavilanes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Puente sobre el suelo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

3 minuten, Intens

2 minuten,

8 minuten, Intens

2 min 45 sec, Gemiddeld

Principiante

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Subida dura

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Picante

Intens

8 min

Espalda

Trabajo De Piernas

Intens

11 min

Piernas

Mancuerna

Ejercicio breve e intenso

Intens

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Desafío ab-soluto

Subida dura

Picante

Trabajo De Piernas

Ejercicio breve e intenso

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+