Gemiddelde Workout

Arm

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Daniel Johansson

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 12 sec, Gemiddeld

Biceps & tricep

Biceps & tricep

19 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 28 sec, Intens

38 minuten, Gemiddeld

36 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens