Lower Body

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Macky Bautista

Exercises

Set 1: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

6 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Romanian Deadlift

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cossack Squat

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 6: 2 rondes

Leg Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 7: 2 rondes

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Strong Lowerbody

31 min 16 sec, Gemiddeld

Lower Body 1

13 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body

48 minuten, Intens

Lower Body

18 minuten, Gemiddeld

Legs And Lower Back

10 min 3 sec, Gemiddeld

Full Body 1

4 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.