Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

First TABATA

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Marco Franceschetti
 		    Toegevoegd door Marco Franceschetti
First TABATA
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes
Squat Jumps
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 5 rondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
3 minuten

Set 5: 5 rondes
Dumbbell Push Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Push Press
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
3 minuten

Set 7: 5 rondes
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
3 minuten

Set 9: 5 rondes
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Rest
Rest
3 minuten

Set 11: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
34 min 44 sec, Intens
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
34 min 10 sec, Intens
My TABATA
My TABATA
45 minuten, Intens
Tabata 5-8
Tabata 5-8
21 minuten, Intens
Coach K TABATA Nr1
Coach K TABATA Nr1
16 minuten, Intens
Julies TABATA
Julies TABATA
22 min 5 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis