Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata

Intens   35 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Bill Freudenthal
 		    Toegevoegd door Bill Freudenthal
Tabata
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Shoulder Presses
20 seconden
Rest
10 seconden
Push Ups
20 seconden
Rest
10 seconden
Plank Rows
20 seconden
Rest
10 seconden
Dips
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 2: 4 rondes
Dumbell Squat
20 seconden
Rest
10 seconden
Heavy Walking Lunges
20 seconden
Rest
10 seconden
Jump Squats
20 seconden
Rest
10 seconden
Jump Lunges
20 seconden
Rest
15 seconden

Set 3: 4 rondes
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
15 seconden
Pop Squats
21 seconden
Rest
10 seconden
High Knees
20 seconden
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
20 seconden

Set 4: 4 rondes
Crunches
20 seconden
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
10 seconden
Flutter Kicks
20 seconden
Rest
15 seconden
Wall Washers
20 seconden
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
3 min 40 sec, Intens
Tabata 5-8
Tabata 5-8
21 minuten, Intens
Tabata
Tabata
12 minuten, Gemiddeld
Tabata- 1
Tabata- 1
4 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
4 minuten, Intens
Tabata
Tabata
37 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Intens 8 min  
20 Minute Perfect Fit

20 Minute Perfect Fit

Intens 23 min  
Full Body   Jump Rope
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intens 17 min  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intens 30 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intens 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis