Beginner Workout

Butt Lifting Exercise

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: BOSU, Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Kay Kokwena

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Bosu Bal Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Targeting hamstrings and glutes.

Exercises

Set 1: 1 ronde

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

10 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

10 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

10 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

10 seconden

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt Lift Exercise

Butt Lift Exercise

26 min 44 sec, Beginner

17 minuten, Intens

16 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 16 sec, Beginner

Butt & Leg Lift

Butt & Leg Lift

29 min 42 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

58 minuten, Intens

15 min 36 sec, Intens

1 uur 23 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam