Intense Workout

Abs

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Tomasz Dybowski

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Curls

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

"O" Balance

1 minuut

Basic Move

15 seconden

Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuut

Basic Move

15 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Plank Bird Dog

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Basic Move

15 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten,

11 minuten,

4 min 45 sec, Beginner

7 min 45 sec, Beginner

4 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam