Beginner Workout

Daily

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Toegevoegd door Muhammad Saifuddin

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

40 seconden

1 minuut

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

40 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

35 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

3 min 1 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Getting Started 2

Getting Started 2

10 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam