Gemiddelde Workout

Getting Started 2

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Diego Morandini

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 seconden

Rest

10 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 35 sec, Intens

21 min 40 sec, Beginner

5 minuten,

25 min 25 sec, Intens

4 min 25 sec, Beginner

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half Tabata

Gemiddeld

11 min

Swedish Heat

Gemiddeld

18 min

My Morning Workout NDL

Gemiddeld

11 min

JCB's Daily Workout

Gemiddeld

16 min

Getting Started

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam