Chest & Triceps

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Richelle Duff

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

30 seconden

1 minuut

50 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

30 seconden

1 minuut

50 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconden

30 seconden

30 seconden

50 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest & Triceps

47 min 4 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

48 min 40 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

13 min 20 sec, Gemiddeld

Chest And tricep

7 minuten, Intens

Chest + Triceps

1 uur 25 min, Gemiddeld

Chest & Triceps

48 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells