Gemiddelde Workout

Balanced Body

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Box or Step

Toegevoegd door D Chung

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

10 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

10 herhalingen

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

10 herhalingen

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

10 herhalingen

20 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 herhalingen

20 seconden

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 herhalingen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 herhalingen

20 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

48 minuten, Intens

11 min 39 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

23 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen Arthritic Knees

Strengthen Arthritic Knees

16 min 35 sec, Gemiddeld

23 min 48 sec, Intens

10 min 36 sec, Beginner

15 min 25 sec, Intens

Monday Dumbbell Greatness

Monday Dumbbell Greatness

16 min 24 sec, Gemiddeld

Fit n' Beachy 2

Fit n' Beachy 2

16 min 9 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Full Body Balance

Intens

30 min

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Les Mills BODY PUMP

Intens

1 uur

Thank-Full Body

Intens

12 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Moderate

Gemiddeld

1 uur

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam