Y

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Gabriel Arraigada

Exercises

Set 1: 3 rondes

Flexiones

2 minuten

Descanso

1 minuut

Abdominales con elevación de hombros

2 minuten

Descanso

1 minuut

Sentadillas de prisionero

2 minuten

Abdominales

2 minuten

Descanso

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Intens

5 minuten, Intens

7 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intens

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Work hard

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Pérdida de peso de primavera

Beginner

12 min

Piernas

Ningún equipo

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intens

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Peso corporal completo

Intens

17 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Y

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento científico de 7 minutos

Quemagrasas de lujo

Work hard

Pérdida de peso de primavera

¡Destructor de grasa de 10 min!

Peso corporal completo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+