Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Body

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Rizka Azahra
 		    Toegevoegd door Rizka Azahra
Upper Body
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knees
High Knees
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Half cobra push ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Zig zag jumps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Up up down downs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat claps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Piked hop
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
High Knees
High Knees
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Half cobra push ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Zig zag jumps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Up up down downs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat claps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Piked hop
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
High Knees
High Knees
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Half cobra push ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Zig zag jumps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Up up down downs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat claps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Piked hop
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
High Knees
High Knees
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Half cobra push ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Zig zag jumps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Up up down downs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat claps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Piked hop
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
8 min 25 sec, Beginner
Upper Body
Upper Body
18 minuten, Gemiddeld
Upper Body & Abs
Upper Body & Abs
13 min 57 sec, Intens
Upper body Hypertrophy
Upper body Hypertrophy
29 min 25 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
10 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body Work Out
Upper Body Work Out
15 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis