Gemiddelde Workout

Core Training

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Jeff Brown

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Full body workout in a dhort time when you have a busy schefule

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 seconden

30 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 58 sec, Intens

11 minuten, Intens

15 min 33 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

12 min 26 sec, Gemiddeld

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam