Gemiddelde Workout

Chest/Back/Shoulders

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Chair, Foam Roller

Toegevoegd door Anna Asbury

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Lateral to Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Long Foam Roller Back Rolls

Long Foam Roller Back Rolls

1 minuut

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

1 minuut

1 minuut

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

1 minuut

Bird Dog on Fists

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

Chest, Shoulders, Back 50+

Chest, Shoulders, Back 50+

51 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Chest And Backs

Chest And Backs

6 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intens