Gemiddelde Workout

Monica

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Bench, Wall

Toegevoegd door Monica Gracias

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 seconden

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

15 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 herhalingen

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 herhalingen

15 herhalingen

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 51 sec, Gemiddeld

5 min 21 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 2 sec, Gemiddeld

7 min 36 sec, Gemiddeld

12 min 55 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Attack (Homework)

Attack (Homework)

20 min 10 sec, Gemiddeld

1 uur, Intens

Big Chest Express

Big Chest Express

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam