Diaro

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Piernas, Espalda

Toegevoegd door Paula Couñago

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Flexiones

10 herhalingen

Saltos de rana

20 herhalingen

Estiramiento de piernas en el centro

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Flexiones

10 herhalingen

Saltos de rana

20 herhalingen

Estiramiento de piernas en el centro

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Flexiones

10 herhalingen

Saltos de rana

20 herhalingen

Estiramiento de piernas en el centro

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Martes

7 min 12 sec, Beginner

Fitness

14 minuten, Gemiddeld

Dia A Dia

22 min 35 sec,

Hello

9 min 45 sec, Gemiddeld

Diario

4 minuten, Gemiddeld

A Diario

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Torso al estilo pilates

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Intens

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Yoga para liberar calorías

Gemiddeld

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Cardio para perder peso

Beginner

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Lista para el biquini en cualquier estación

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Ejercicio breve e intenso

Intens

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Diaro

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Torso al estilo pilates

Cardio saludable para el corazón

Yoga para liberar calorías

Cardio para perder peso

Lista para el biquini en cualquier estación

Ejercicio breve e intenso

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+