Hiit

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Nikki Weigand

Fabulous Friday

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Pogo Hops

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Pogo Hops

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Pogo Hops

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday

5 min 20 sec, Beginner

Everyday Workout

4 minuten, Gemiddeld

15 Mins

15 min 30 sec, Beginner

Come On

6 min 40 sec, Gemiddeld

Morning

15 min 5 sec, Gemiddeld

For Those Willing To Win

3 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Belly Toning Exercises After Pregnancy

Intens

18 min

Full Body

Jump Rope

Go Long!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

HIIT

Gemiddeld

12 min

Full Body

Ready, Set, Go!

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Hiit

Fabulous Friday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Belly Toning Exercises After Pregnancy

Go Long!

HIIT

Ready, Set, Go!

Cordio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+