Arms/Back 1

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Crystal Jones

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Maximaal

Close Grip Lat Pull Down

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Wide Grip Pulldowns

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 3: 4 rondes

Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Negative Chin Ups

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 4: 4 rondes

Straight Bar Pullovers

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 5: 4 rondes

Rope Tricep Extension

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 6: 4 rondes

Preacher Curl (Machine)

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 7: 4 rondes

Incline skull Crusher

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 8: 4 rondes

Crossbody Hammer Curl

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms And Back

30 min 15 sec, Gemiddeld

Back And Arms

28 min 14 sec, Intens

Back & Biceps

41 min 50 sec, Gemiddeld

Arms

6 min 15 sec, Gemiddeld

Full Body

4 min 18 sec, Gemiddeld

Chest Back Arms

16 min 21 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment