Abs 4

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nicki D

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Plank Toe Touches

10 herhalingen

Reverse Crunches

15 herhalingen

Downward Dog Kicks

10 herhalingen

Cross Body Mountain Climbers

10 herhalingen

Plank Side Crunches

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Side Plank Toe Touches

10 herhalingen

Reverse Crunches

15 herhalingen

Downward Dog Kicks

10 herhalingen

Cross Body Mountain Climbers

10 herhalingen

Plank Side Crunches

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Side Plank Toe Touches

10 herhalingen

Reverse Crunches

15 herhalingen

Downward Dog Kicks

10 herhalingen

Cross Body Mountain Climbers

10 herhalingen

Plank Side Crunches

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs

10 min 20 sec, Beginner

Abs

6 minuten, Gemiddeld

Abs

14 minuten, Gemiddeld

Abs

8 min 10 sec, Gemiddeld

Abs

9 minuten, Gemiddeld

11 line abs

5 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Abs 4

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+