Workout 2

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Alicia Struck

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

20 seconden

Double Crunches

20 herhalingen

Oblique Crunches

20 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

10 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

10 herhalingen

Burpees

5 herhalingen

Russian Twists

20 herhalingen

Elbows to Hands Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

20 seconden

Double Crunches

20 herhalingen

Oblique Crunches

20 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

10 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

10 herhalingen

Burpees

5 herhalingen

Russian Twists

20 herhalingen

Elbows to Hands Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

20 seconden

Double Crunches

20 herhalingen

Oblique Crunches

20 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

10 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

10 herhalingen

Burpees

5 herhalingen

Russian Twists

20 herhalingen

Elbows to Hands Plank

20 seconden

Gerelateerde Workouts

39 minuten,

14 minuten, Beginner

10 minuten,

17 min 5 sec,

4 min 15 sec, Gemiddeld

Another Abs Attempt

20 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Workout 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+