Intense Workout

Day 4

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Ahron Sabel

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Functional Cardio

Exercises

Set 1: 10 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

180 Jump Squats

20 seconden

Side to Side Hops

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side to Side Hops

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Hydraulics

20 seconden

1 min 25 sec

Gerelateerde Workouts

34 min 30 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec, Intens

1 min 35 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

18 minuten, Intens

Cardio Speed Up

Cardio Speed Up

13 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1 - The Fatal Assassin

Intens

18 min

Legs

Day 2 - Maximum After-Burn

Intens

22 min

Lower Body

Chest And Abs HIIT

Intens

25 min

Shoulders

Hiit Day 7

Intens

22 min

Upper Body

Bench, Dumbbell, Chair

Hiit Day 8

Intens

22 min

Full Body

Foam Roller

Abs

Intens

19 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam