Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Core

Ahron Sabel
 		    Toegevoegd door Ahron Sabel
Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Abs, Core, Cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Scissor Kicks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Scissor Kicks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunch Taps
❤️ Maximaal (Zone 5)
90-90 Crunch Taps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
V-Ups and Roll-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
V-Ups and Roll-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
❤️ Maximaal (Zone 5)
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
High Knees
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Full Ab Curls
❤️ Maximaal (Zone 5)
Full Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
8 minuten, Beginner
Abs
Abs
10 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
9 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Abs
Abs
21 min 9 sec, Gemiddeld
Full Abs
Full Abs
14 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1 - The Fatal Assassin

Day 1 - The Fatal Assassin

Intens 18 min  
Legs  
Chest And Abs HIIT

Chest And Abs HIIT

Intens 25 min  
Shoulders  
Thursday Conditioning

Thursday Conditioning

Intens 20 min  
Hiit Day 7

Hiit Day 7

Intens 22 min  
Upper Body   Bench, Dumbbell, Chair
Hiit Day 8

Hiit Day 8

Intens 22 min  
Full Body   Foam Roller
Day 4

Day 4

Intens 31 min  
Lower Body   Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis