Abs-OC

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Transition

5 seconden

Vertical Leg Crunches

1 minuut

5 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Transition

5 seconden

Vertical Leg Crunches

1 minuut

5 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Transition

5 seconden

Vertical Leg Crunches

1 minuut

5 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

21 min 27 sec, Gemiddeld

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sec, Intens

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 min 9 sec, Intens

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Gemiddeld

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 min 17 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Just Breathe

Beginner

5 min

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Facial-OC

Beginner

2 min

Abs-OC

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Absolutely Amazing Abs

Just Breathe

No Spanks

Spring Shed

Facial-OC

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+