Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Casual Abs

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Core

Kincső Gyimesi
 		    Toegevoegd door Kincső Gyimesi
Casual Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Bird Dog on Fists
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Kneeling One-Legged Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
15 seconden
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Casual Abs
Casual Abs
25 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
5 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
11 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
10 min 30 sec, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
5 minuten, Gemiddeld
Casual Abs
Casual Abs
5 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Casual Back To School

Casual Back To School

Beginner 30 min  
Casual Abs

Casual Abs

Beginner 31 min  
CASUAL WORKOUT

CASUAL WORKOUT

Beginner 60 sec  
Yoga  
Casual Abs

Casual Abs

Beginner 25 min  
Core  
Casual Abs

Casual Abs

Beginner 15 min  
Core   Chair
Casual Abs

Casual Abs

Beginner 15 min  
Core   Cardio Machine, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis