Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Casual Abs

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Cardio Machine, Wall

Martin Suster
 		    Toegevoegd door Martin Suster
Casual Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Muur Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Torso Twists
Torso Twists
15 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 seconden

Set 2: 1 ronde
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Sliders
Sliders
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Plank High Fives
Plank High Fives
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Kneeling Plank
Kneeling Plank
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Bird Dog
Bird Dog
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
15 seconden
Legs up the Wall
Legs up the Wall
15 seconden
Fist Bumps
Fist Bumps
15 seconden
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Casual Abs
Casual Abs
10 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
15 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
15 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
20 minuten, Gemiddeld
Casual Abs
Casual Abs
6 min 15 sec, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
31 minuten, Beginner
NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio: Incline Walk/Run
Cardio: Incline Walk/Run
41 min 27 sec, Intens
Building Foundation "B"
Building Foundation "B"
32 min 23 sec, Gemiddeld
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 min 10 sec, Gemiddeld
SAT - YOGA Sauna
SAT - YOGA Sauna
2 uur 18 min 20 sec, Gemiddeld
16
16
1 uur 10 sec, Gemiddeld
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Casual Abs

Casual Abs

Beginner 25 min  
Core  
Casual Abs

Casual Abs

Beginner 10 min  
Core  
Casual Abs

Casual Abs

Beginner 15 min  
Core   Chair
Casual Abs

Casual Abs

Beginner 15 min  
Core   Jump Rope, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball
Casual Abs

Casual Abs

Beginner 10 min  
Core   Chair
Casual Exercise

Casual Exercise

Beginner 25 sec  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis