Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Casual Abs

Beginner   31 minuten

Leam Vvv
 		    Toegevoegd door Leam Vvv
Casual Abs
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconden
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 seconden
Spinal Flex
30 seconden
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Side Crunches
Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Casual Abs
Casual Abs
16 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
15 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
10 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
15 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
10 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
11 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Stretch/Warmup

Stretch/Warmup

Beginner 33 min  
Legs   Chair
Getting My Mind Right

Getting My Mind Right

Beginner 8 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
I'm A Fat Piece Of Crap

I'm A Fat Piece Of Crap

Beginner 57 min  
Full Body   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis