endurance

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Katya Stowell

helps build speed

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump Rope

1 minuut

Rest

10 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump Rope

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jog Backwards

30 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jogging

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Skipping Endurance 22min

22 minuten, Intens

Jump 1

8 min 30 sec, Gemiddeld

5 Rounds Skipping

15 minuten, Gemiddeld

Workout 1

10 min 30 sec, Intens

Skipping 16min

16 minuten, Gemiddeld

jump rope

7 minuten, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope