Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Push It

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Chest

Uitrusting: Chair, Stability Ball

Aybal Pritchard
 		    Toegevoegd door Aybal Pritchard
Push It
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

PUSHUp
PUSHUp
8 minuten, Beginner
Work
Work
5 min 48 sec,
C
C
12 minuten,
HIT
HIT
8 minuten, Beginner
be strong
be strong
3 min 45 sec, Gemiddeld
Push-Ups
Push-Ups
9 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sec, Gemiddeld
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sec, Gemiddeld
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sec, Gemiddeld
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuten, Gemiddeld
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis