Boxeador audaz

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

30 seconden

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 seconden

Alcances de puño de boxeador

45 seconden

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 seconden

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 seconden

Boxeo de sombra

45 seconden

Descanso

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Puñetazos rápidos

45 seconden

Descanso

10 seconden

Burpees 1 2

45 seconden

Descanso

10 seconden

Golpes rectos

45 seconden

Descanso

10 seconden

Burpees 1 2

45 seconden

Descanso

10 seconden

Cross de izquierda

30 seconden

Cross de derecha

30 seconden

Descanso

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Flexiones abdominales con golpe

1 min 30 sec

Verschijnt In

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

Armen

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