Beginner Workout

Cadera Y Flex

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Piernas

Toegevoegd door Camila Sánchez

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minuut

Caminar con las rodillas en alto

❤️ Licht (Zone 1)

Caminar con las rodillas en alto

1 minuut

El ejercicio Heisman

❤️ Matig (Zone 2)

El ejercicio Heisman

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Patadas cruzadas

❤️ Licht (Zone 1)

Patadas cruzadas

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Set 2: 1 ronde

La cabeza a la rodilla

La cabeza a la rodilla

1 minuut

Mariposa con toque de talones

Mariposa con toque de talones

1 minuut

Levantamiento de pierna sobre el costado derecho

Levantamiento de pierna sobre el costado derecho

1 minuut

1 minuut

Postura del jinete con el talón levantado

Postura del jinete con el talón levantado

1 minuut

Postura del mismo ángulo

Postura del mismo ángulo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten,

19 min 55 sec, Gemiddeld

Legs And Others

Legs And Others

7 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

20 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Trabajo inicial de torso

Beginner

6 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Libera tus caderas

Beginner

9 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Beginner

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Ejercicio Diario

Beginner

4 m 30 s

Cuerpo Entero

Magnífica elongación para entrar en calor

Beginner

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Stay strong

Beginner

10 min

Cuerpo Entero

Pared, Pesa rusa

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam