Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Core

Katie Miller
 		    Toegevoegd door Katie Miller
Core
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Core
Core
10 minuten, Gemiddeld
Simply Core
Simply Core
15 minuten, Intens
Abs
Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
11 Abs
11 Abs
14 minuten, Beginner
At The Core
At The Core
14 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intens 11 min  
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Hit Hit

Hit Hit

Gemiddeld 21 min  
Full Body  
Teste 1

Teste 1

Gemiddeld 18 min  
Full Body  
Hiit Medo

Hiit Medo

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Barbell
Day 1

Day 1

10 min  
Full Body   Wall, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis