Squats

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Mafer Ferreyra

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sentadillas

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Squats

5 min 10 sec, Gemiddeld

Sentadillas

4 minuten, Gemiddeld

Trasero

13 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

Piernas

1 uur 28 sec, Gemiddeld

Piernas

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10 total

Intens

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Trabajo de deltoides

Gemiddeld

6 min

Hombros

Ningún equipo

Empuje y sostenga

Intens

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Squats

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Agradecimiento de muslos

Abdominales totales

Cuerpo 10 total

Trabajo de deltoides

Empuje y sostenga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+