Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Nicole Moreno

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

full body warm up

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

10 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

10 herhalingen

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 herhalingen

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

3 min 10 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running

Beginner

24 min

Lower Body

No Equipment

warm up

Gemiddeld

10 min

Post-Run Strength

Gemiddeld

22 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Warm Up

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

Warm Up

Beginner

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Fresh Start

Gemiddeld

17 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam