warm up

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Sarah Grace

Exercises

Set 1: 2 rondes

two laps

30 seconden

front back

30 seconden

side side

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

20 froggers

1 minuut

50 sit ups

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Warm Up

9 minuten, Gemiddeld

Warm Up

5 min 30 sec, Gemiddeld

Warm Up

3 min 35 sec, Beginner

Warm Up

2 min 15 sec, Gemiddeld

Warm Up

2 min 45 sec, Gemiddeld

Warm Up

3 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Plank Pyramid

Beginner

4 min

Core

No Equipment

Fresh Start

Gemiddeld

17 min

Core

No Equipment

warm up

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Autumn Abs

Mountain Girl

Restore & Relax

Plank Pyramid

Fresh Start

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+