Intense Workout

60 Second Workout

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Chair

Toegevoegd door Cariina Lopez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

1 minuut

High Knees

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Plank

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Burpees

2 minuten

Rest

30 seconden

Push-Ups

45 seconden

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuut

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

Rest

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

45 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Gemiddeld

7 Min Full Workout

7 Min Full Workout

28 min 30 sec, Gemiddeld

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 min 10 sec, Gemiddeld

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

8 Minute Workout X2

8 Minute Workout X2

16 min 40 sec, Gemiddeld

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sec, Gemiddeld

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sec, Gemiddeld

13 min 50 sec, Gemiddeld

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sec, Beginner

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All Around Insane- Abs

Intens

29 min

Red Dragon Abs

Intens

20 min

Intense Personalized Workout

Intens

32 min

Bust A Move Abs And Butt

Intens

22 min

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam