Back; Core

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Nicole Zacher

Exercises

Set 1: 1 ronde

Roll Ups

10 herhalingen

Back Extension

10 herhalingen

Roll Up

10 herhalingen

Back Extension

10 herhalingen

Roll Up

10 herhalingen

Back Extension

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

10 herhalingen

Quadruped Extension

10 herhalingen

Bike

10 herhalingen

Quad

10 herhalingen

Bike

10 herhalingen

Quad

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Pilates Left Leg Climbs

10 herhalingen

Kneeling Deadlift

10 herhalingen

Leg

10 herhalingen

Kneel

10 herhalingen

Leg

10 herhalingen

Kneel

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Core

18 min 51 sec, Gemiddeld

Core

9 min 6 sec,

Core

4 min 48 sec, Gemiddeld

Abs

4 min 26 sec,

Core

5 min 48 sec, Beginner

Simple Core

10 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill