Beginner Workout

Quick Puncher

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Ferris Tan

Tags

Bovenlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Rapid Punches

2 minuten

Power Punches

3 minuten

Rest

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

5 minuten

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 10 sec, Intens

10 min 5 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Betsy And LESLO butt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Resistance Band, Barbell

Arms By bets

Gemiddeld

2 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Shoulders

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam