Gemiddelde Workout

Box

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Toegevoegd door Weston Nichols

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rapid Punches

1 minuut

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Power Punches

1 minuut

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

Front Kicks

1 minuut

Rest

20 seconden

Head and Stomach Punches

1 minuut

Rapid Punches

1 minuut

Power Punches

1 minuut

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

35 seconden

Quick Feet

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

40 min 30 sec, Intens

13 min 15 sec, Intens

22 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MH Spartacus Workout

Intens

43 min

Full Body

Dumbbell

Dear Saturday

Intens

11 min

Military Sit Up Challenge

Intens

2 min

Insanity Max30 - Tabata Power

Intens

30 min

Insanity max30 - Sweat Fest

Intens

30 min

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Gemiddeld

6 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam