C25K - W1

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door John Zaccaro

Couch to 5K Program - Week 1

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

5 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Set 11: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 min 30 sec

Set 12: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Set 13: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 min 30 sec

Set 14: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Set 15: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 min 30 sec

Set 16: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Set 17: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 min 30 sec

Set 18: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

5 minuten

Gerelateerde Workouts

C25K - Day 1

20 minuten, Beginner

C25K Week 3

28 minuten, Beginner

Couch to 5K 9 intervals

23 minuten, Gemiddeld

C25k

28 min 15 sec,

C25k Wk 4

31 min 30 sec, Gemiddeld

C25k 1

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Pre Run Stretching

Beginner

6 min

Stairs

Gemiddeld

10 min

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Plank Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

C25K - W1

Couch to 5K Program - Week 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Fat Burner Deluxe

Pre Run Stretching

Stairs

Lose It!

Plank Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+