C25K - W2

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door John Zaccaro

Couch to 5K Program - Week 1

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

5 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

Set 8: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

Set 10: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 min 30 sec

Set 11: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

Set 12: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 min 30 sec

Set 13: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

Set 14: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Couch to 5k Week 1

30 minuten, Gemiddeld

Couch to 5K 9 intervals

23 minuten, Gemiddeld

Couch To 5k 10 Week Day 1

17 minuten, Gemiddeld

Couch to 5k Week 5

30 minuten, Gemiddeld

Couch To 5k W3 D5/W4 D1-2

17 minuten, Beginner

C25k Wk 4

31 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

1 Mile Run

Gemiddeld

13 min

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Walking

Gemiddeld

10 min

Legs

Plank Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Lower Back

10 min

Lower Body

Exercise Mat

C25K - W2

Couch to 5K Program - Week 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic Flexibility

1 Mile Run

Light Feet

Walking

Plank Challenge

Lower Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+