Core

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Leizl A

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

Cross Leg Obliques

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

Ball Foot to Hand Pass

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Crunches

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunches

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

Cross Leg Obliques

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

Ball Foot to Hand Pass

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Crunches

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunches

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

Cross Leg Obliques

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

Ball Foot to Hand Pass

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Crunches

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump for Joy

20 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core

7 minuten, Gemiddeld

Core And conditioning

52 min 3 sec, Intens

Core

10 min 30 sec, Gemiddeld

Core

17 min 36 sec, Intens

Core

16 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core!!😲

Intens

14 min

Strech It!

Beginner

5 min

Tricep

Intens

16 min

Arms

Dumbbells

Arms

Intens

15 min

Arms

Dumbbell, Bench

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Core Abs & Stretches

Core!!😲

Strech It!

Tricep

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+